શરીર માટે ફિટનેસનો અર્થ શું છે

પ્લેન્કનો ટેકો, પેટનો કકળાટ, ખેંચવાની કસરત, હૃદયના ધબકારા… આજકાલ, વધુને વધુ લોકો આ કસરત સંબંધિત શબ્દોથી વધુ પરિચિત થઈ રહ્યા છે.આ દર્શાવે છે કે વધુ લોકો કસરત કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.વ્યાયામ અને ફિટનેસ દ્વારા પણ તે લોકોના હૃદયમાં ઊંડે સુધી ઘર કરી જાય છે.વ્યાયામ અને માવજતના ફાયદા માનવ શરીર માટે ખૂબ જ હોવા જોઈએ.તો શું તમે જાણો છો કે ફિટનેસના માનવ શરીર માટે શું ફાયદા છે?ચાલો આગળ સાથે મળીને જાણીએ!

1. કાર્ડિયોપલ્મોનરી સિસ્ટમ

યોગ્ય કસરત શરીરની કાર્ડિયોપલ્મોનરી સિસ્ટમને વ્યાયામ કરી શકે છે.ભલે તે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની એનારોબિક કસરત હોય કે સુખદાયક એરોબિક કસરત, તે હૃદયની આસપાસની રક્તવાહિનીઓને અસરકારક રીતે વ્યાયામ કરી શકે છે અને માનવ ફેફસાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.કાર્ડિયોપલ્મોનરી સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક કસરતોમાં આનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે સાઇકલિંગ, સ્વિમિંગ અને સિટ-અપ્સ.આ કસરતો નિયમિતપણે કરવાથી તમારા હૃદયના શ્વસન કાર્યમાં સુધારો થશે.

2. દેખાવ

શું ફિટનેસ દ્વારા વ્યક્તિનો દેખાવ બદલી શકાય છે?દરેક વ્યક્તિએ તેના પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ.જો કે, એડિટર દરેકને ગંભીરતાથી કહે છે કે ફિટનેસ ખરેખર લોકોના દેખાવને બદલી શકે છે.ફિટનેસ માત્ર વ્યાયામ દ્વારા જ કરી શકાય છે, અને વ્યાયામ આંતરિક અવયવોના કાર્યને સુધારી શકે છે.દરેક આંતરિક અંગ ચહેરાના અનુરૂપ વિસ્તારને અનુરૂપ છે.આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં સુધારો થયા પછી, દેખાવમાં કુદરતી રીતે સુધારો થશે.

ઉદાહરણ તરીકે, બરોળ નાકને અનુરૂપ છે અને મૂત્રાશય મધ્યને અનુરૂપ છે.વ્યાયામ રક્ત અને આંતરિક અવયવોના ચયાપચય અને બિનઝેરીકરણને વેગ આપી શકે છે, જેથી વિવિધ આંતરિક અવયવોને અલગ રીતે સુધારી શકાય, અને આંતરિક અવયવોની સુધારણા ચહેરા પર પ્રતિબિંબિત થઈ શકે.સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયાની વ્યાયામ પછી વ્યક્તિનો માનસિક દૃષ્ટિકોણ નવો રૂપ ધારણ કરે છે.

3. શરીર

ફિટનેસ વ્યક્તિનું ફિગર બદલી શકે છે.જ્યારે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, ત્યારે પ્રથમ પસંદગી અલબત્ત કસરત કરવી છે.વ્યાયામ શરીરને વધારાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ એરોબિક કસરત જાળવી શકે છે.ફક્ત આ સમયમાં જ ચરબી સારી રીતે દૂર કરી શકાય છે.

એનારોબિક કસરત માનવ શરીરને આકાર આપી શકે છે.તે મુખ્યત્વે માનવ શરીરને સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદ કરીને માનવ શરીરને આકાર આપવાનું છે.જો તમે સ્નાયુઓને વધુ સારી અને ઝડપી વૃદ્ધિ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા સ્નાયુ તંતુઓને ફાડવા માટે એનારોબિક કસરતનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ પોતાની જાતને સમારકામ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુઓ મોટા થઈ જશે.

4. સ્વ-સુધારણા

ફિટનેસ માત્ર વ્યક્તિના શરીરના આકારને સુધારી શકતી નથી, પરંતુ વ્યક્તિની માનસિકતા પણ સુધારી શકે છે.જ્યારે તમે દરરોજ વ્યાયામ સાથે તમારા શરીરને વ્યાયામ કરવાનો આગ્રહ કરો છો, ત્યારે તમને માત્ર દ્રઢતા જ નહીં, પણ વધુ સારા સ્વની શોધ પણ મળે છે.ફિટનેસ માનવ જીવન પ્રત્યેના પ્રેમને પ્રજ્વલિત કરી શકે છે.

5. તાકાત

ફિટનેસથી શરીરની શક્તિમાં સુધારો થઈ શકે છે.જો તમે "હર્ક્યુલ" ની શક્તિ મેળવવા માંગતા હો અને "બીન સ્પ્રાઉટ્સ" આકૃતિ ધરાવતા વ્યક્તિ બનવા માંગતા નથી, તો તમે કેટલીક કસરતો કરી શકો છો.દોડવું, સ્ક્વોટિંગ, પુશ-અપ્સ, બારબેલ્સ, ડમ્બેલ્સ, પુલ-અપ્સ અને અન્ય એનારોબિક કસરતો તમારી વિસ્ફોટક શક્તિને અસરકારક રીતે વધારી શકે છે.

ઉપરોક્ત ફેરફારો છે જે ફિટનેસ તમારા માટે લાવી શકે છે.તમે જોઈ શકો છો કે ફિટનેસ લોકોને ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે.હવે અચકાશો નહીં, ઝડપથી કાર્ય કરો અને ક્રિયાઓ સાથે તમારી જાતને બદલવાનું શરૂ કરો.